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太极拳

松静自然太极拳是我的向往和追求,为周围人们的身心健康做点事是我实现人生价值的目标

 
 
 

日志

 
 

[转] 太极拳气行脚底,不是“沉”下去的,而是“开”下的  

2015-02-04 18:58:05|  分类: 太极篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         太极拳气行脚底,不是“沉”下去的,而是“开”下去的!如同开到手指,手和脚是完全相同的运动方式方法。

    气行于手是从肩背开过去,气贯涌泉是从后胯开过去的!上下如何贯串一体?在腰!!腰不松用不为功。

    人体中,能够让内气自然沉落到底的部位只有两个:1、前丹田,自然状态下人体的重心;2、下丹田,无极桩姿态下人体的重心。

    太极拳是一个圆的话,桩功就是其中一个切点。然而内气循环流动不是随时都定得住的,只有几个地方可以定气,最稳定的是丹田和命门、其次是肩背和后胯!因此,起势可以站四个桩。

    练太极拳,有一个简单直观的标尺,就是骨架!!气随骨走!到腰,只有腰椎一柱,不分左右。气敛入脊骨,下脚,就从后胯骶胳关节开始。

    “一、中正产生后,腹内腾然。”,这个不对!内气走经络、肌肉、骨膜,在身架里面腾起沉落、聚散开合,但是“中正”之处则必须“安舒”——“腹胸松静”,腹腔、胸腔、颅腔,代表上中下三个丹田,上下贯通,安然不动。运气运身、接力吐劲都是在这个中空的外围——身架之中完成的,不会影响到五脏六腑,这就是太极拳最核心的秘密!!身体有如一个液压避震器,保护的就是三腔之中没有抵抗能力的五脏六腑和大脑。

    真正太极拳入门,就一个标尺——“气敛入骨,气由脊发”,做到这个,就意味着其他的基本功都到位了,方可初窥堂奥,登堂入室。往后习练就是涨功夫了。

    尾闾正中"对于太极拳的重要性就不说了,反正做不到就没入门!如果把这个理解为坐/立端正那就太幼稚了。,尾闾是脊柱尾端,只从左右而言,只要平衡坐/立,它都会在中线上,如果说这么简单,拳经拳论为何要反复强调视为精要呢?关键是"正中"两字,这个"正中"不单只左右而言,前后也是如此!!自然状态下,人体弯腰撅臀腆腹,尾闾末梢不在中线上,而是略微靠后!太极拳身法要求尾闾要往前兜,与头顶百会练成身体的中轴线.这个需要"身法八要"都做到才行,做到了还没完,还得要"安舒",就是轻松自然的做到了,才是"尾闾正中神灌顶,满身轻利顶头悬"的"正中安舒,支撑八面"!到什么程度才会有"安舒"的"尾闾正中呢"?脊柱能够自然松直,有松坠之感,叫做"提顶吊裆"!注意这个"吊"字!想做到轻松的提顶吊裆,就必须"气敛入骨"! 


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