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太极拳

松静自然太极拳是我的向往和追求,为周围人们的身心健康做点事是我实现人生价值的目标

 
 
 

日志

 
 

如何理解太极拳有重意不重形之说?  

2014-09-09 19:54:16|  分类: 名家太极篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 如何理解太极拳有重意不重形之说? - qili550104 - 太极拳
 

_____-扎西口述 传统杨式太极拳85式答疑解惑

有弟子问:如何理解太极拳有重意不重形之说?
    答曰:太极拳有“重意不重形,不在形式在气势,不在外面在里面”之说。这是指练拳很久,功夫已达相当程度,动作外形已合规矩而定型,不必分心在动作上、外形上纠缠的人而言。对一般初学者或练拳有一段时日的人来说,我认为要分步走,首先是重形不重意,从动作姿势的规范上做文章,以外导内,等动作姿势基本上正确了,再进入下一阶段即形意具练,各占一半。这个阶段要继续巩固动作姿势,同时要注意内外上下的配合,要做到始而意动,继而内动,然后外动,内外合一,以内导外。这个阶段很难,需几年的苦练,等到内外合一,浑然一体时,就可以进入下一阶段即纯以神行,也就是重意不重形阶段。现在我重点说一说重形的问题。
  所谓“形”,就是“姿势”。姿势正确,不仅要合乎运动生理规律,而且要达到拳术技击之要求。这对初学太极拳者很重要,必须下苦功夫力求姿势的准确性。在学习方面要循序渐进,慢慢来,不要急躁,一式学完练好了,再学下一式,不要想一天就吃个大胖子,不要急于赶进度,不要急于求成,要学一招,成一招,学一势,成一势,学多少练多少,时时处处保持拳架的准确性。要知道“姿势”是指全身而言,从头到脚,从内到外处处必须合乎法度,准确无误。如有一处不合法度,不准确,势必影响到其它动作的不准确,不合法度,将会造成整体动作质量的不高。所以,初学的拳友一定要规规矩矩的练,认认真真的学,把姿势动作做规范,把基础打坚固。不可忽略身体各部位每个细小的动作。要边学习边检查,边检查边纠正,反复练习,反复纠正并把单式在连贯练习中恰当的配合起来,掌握动作运行中的速度、路线和方法。外形的姿势如果练习正确了、到位了、合度了,就可以逐渐达到立身中正安舒,动作连贯圆活,上下相随自然,周身一家劲整,一举动周身无不轻灵,一举手无不合乎法度,一投足无不合乎规矩。其次,姿势正确是保证劲路通顺的关键,姿势不准确,劲力从劲源到劲点的过程有所断续,内外亦不能做到相合。劲路不通,久而久之,造成气血不顺,亦不能起到养生之效果。
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