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太极拳

松静自然太极拳是我的向往和追求,为周围人们的身心健康做点事是我实现人生价值的目标

 
 
 

日志

 
 

[转] 太极拳的标准是什么?---秋日诗语  

2014-01-04 10:02:53|  分类: 太极篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   太极拳的标准很简单:凡是符合张三丰、王宗岳理论的就是真太极,不符合的就不是太极拳,就这么简单!                                                     

   
太极拳经--张三丰
  一举动周身俱要轻灵,尤须贯串。气宜鼓荡,神宜内敛,无使有缺陷处,无使有凹凸处,无使有断续处。其根在脚,发于腿,主宰于腰,行于手指,由脚而腿而腰,总须完整一气,向前退后,乃能得机得势。有不得机得势处,身便散乱,其病必于腰腿求之,上下前后左右皆然。凡此皆是意,不在外面,有上即有下,有前则有后,有左则有右。如意要向上,即寓下意,若将物掀起而加以挫之之力。斯其根自断,乃攘/坏之速而无疑。虚实宜分清楚,一处有一处虚实,处处总此一虚实,周身节节贯串,无令丝毫间断耳。 


  长拳者,如长江大海,滔滔不绝也。掤、捋、挤、按、采、挒(lie3)、肘、靠,此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定,此五行也。掤、捋、挤、按,即干、坤、坎、离、四正方也。采、挒、肘、靠,即巽、震、兑、艮、四斜角也。进退盼顾定,即金木水火土也,合之则为十三势也。 


  原注云:此系武当山张三丰祖师遗论。欲天下豪杰延年益寿,不徒作技艺之末也。                                                                                                                                                                                                                                                        
         太极拳论-王宗岳
太极者,无极而生,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸。人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。动急则急应,动缓则缓随。虽变化万端,而理唯一贯。由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。然非用力之久,不能豁然贯通焉!
虚领顶劲,气沈丹田。不偏不倚,忽隐忽现。左重则左虚,右重则右杳。仰之则弥高,俯之则弥深。进之则愈长,退之则愈促。一羽不能加,蝇虫不能落。人不知我,我独知人。英雄所向无敌,盖皆由此而及也。
斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外壮欺弱、慢让快耳!有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力而有为也!察「四两拨千斤」之句,显非力胜;观耄耋能御众之形,快何能为?立如平准,活似车轮。偏沈则随,双重则滞。每见数年纯功,不能运化者,率自为人制,双重之病未悟耳。欲避此病,须知阴阳相济,方为懂劲;懂劲后,愈练愈精,默识揣摩,渐至从心所欲。本是舍己从人,多误舍近求远,所谓差之毫厘,谬以千里,学者不可不详辨焉!是为论。                                                                                                                                   
      
打手歌

掤捋挤按须认真,上下相随人难进;任他巨力来打我,牵动四两拨千斤;引进落空合即出,沾连黏随不丢顶。


十三势歌


十三总势莫轻视 命意源头在腰隙 变转虚实须留意 气遍身躯不稍滞

静中触动动犹静 因敌变化示神奇 势势存心揆用意 的来不觉费功夫

刻刻留意在腰间 腹内松静气腾然 尾闾中正神贯顶 满身轻灵顶头悬

仔细留心向推求 屈伸开合听自由 入门引路须口授 功夫无息发自修

若言体用何为准 意气君来骨肉臣 详推用意终何在 益寿延年不老翁

歌兮歌兮百四十 字字真切义无遗 若不向此推求去 枉费功夫怡叹息
        十三势行功心解   王宗岳
  以心行气,务令沈着,乃能收敛入骨;以气运身,务令顺遂,乃能便利从心。精神能提得起,则无迟重之虞,所谓顶头悬也。意气须换得灵,乃有圆活之趣,所谓转变虚实也。发劲须沈着松净,专注一方;立身须中正安舒,支撑八面。行气如九曲珠,无往不利;运动如百炼钢,无坚不摧。形如搏兔之鹘,神如捕鼠之猫;静如山岳,动如江河。蓄劲如张弓,发劲如放箭,曲中求直,蓄而后发。力由脊发,步随身换;收即是放,断而复连。往复须有折迭,进退须有转换。极柔软,然后极坚刚;能呼吸,然后能灵活。气以直养而无害,劲以曲
蓄而有余。心为令,气为旗,腰为纛。先求开展,后求紧凑,乃可臻于缜密矣。
  又曰:彼不动,己不动,彼微动,己先动;劲似松非松,将展未展,劲断意不断。又曰:先在心,后在身;腹松气沈入骨,神舒体静,刻刻在心。切记:一动无有不动,一静无有不静;牵动往来气贴背,而敛入脊骨,内固精神,外示安逸;迈步如猫行,运劲如抽丝;全
身意在精神,不在气,在气则滞,有气者无力,无气者纯刚;气若车轮,腰如车轴。                                                                                                   太极拳的所有秘密都在上面了,自己去琢磨吧,古人诚不欺我。             
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