注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

太极拳

松静自然太极拳是我的向往和追求,为周围人们的身心健康做点事是我实现人生价值的目标

 
 
 

日志

 
 

【转】杨式太极拳名家赵幼斌 纯以意行,应物自然  

2012-06-09 11:30:27|  分类: 名家太极篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
“意”指意念、意识.是大脑的功能。太极拳之意.强调的是静心用意。心要静,即排除杂念使思想能够集中。心为意的全体.意是由这个主体发出的信息。用意.即以意识指导动作.意动形随。”力”泛指力量的大小.它的运动效果是靠人的大脑反应和肢体运动的状态所决定的。任何武术动作都是在意识指导下进行的.如动作的快慢刚柔、僵滞断脆等等,都和意识有关。但是.太极拳的用意不是一个简单的目的和指令.而是在动作的整个过程中都要由意识领着躯体进行。比如起势.不光想着两手举起.而是在一开始或未动之前就要想着(即用意识)领着两手.似乎逐渐排开某种无形的阻力而举起.或者在某种无形的推力作用下而下落。劲力大小、方向、快慢的转变.是靠一种意识的听觉而转换的。这种起落转换动作和劲力运动的特点是:松柔粘活、似水如流.且运劲如抽丝.劲断意不断.实际上劲也没有断。太极拳这种由意识指导动作的运动状态和效果.就叫“用意不用力”.也是太极拳入门和达到“身知”的前提。
   
拳论说:”意到气到.气到劲到。”这是说.演练太极拳.动作劲力质量的好坏与气有关。这种介于意与劲之间的气.我认为是得之于运动.运营于人体经络血脉间之气(营气).是以意识为先导.自然发生的.而非指“呼吸”之气.但呼吸对运营体内的”营气”有直接的影响。“气顺则体舒”.凡以意念为先导.着意于周身骨节肌体的放松.使上下通顺节节贯串.内外意气劲势相合.做到呼吸与开合动静之间自然顺遂地结合,自会产生“意到气到.气到劲到”的效果,这叫“在意不在气”。反之.“气滞则疾生”。滞.滞留不通的意思.主要表现在过分注重呼吸.过分讲究运气.把气和力憋在肌体里.滞留于筋骨血脉间.以自束缚.误认为是灌劲.致使动作僵滞.失去机灵.易被人制.甚至会出现呼吸急促,憋气胸闷.这叫”在气则滞”。所以.太极拳之气是“意之所至.气即至焉.曰曰灌输.周流全身.无时停滞”.从而使遍体肌肉、神经得到充分营养而产生积极有益的健身效果.也可获得“极柔软.然后能极坚刚”的真正内劲。而呼吸则宜遵循“气以直养而无害”.甚至要忘掉如何呼吸的原则。
   
那么.在练习太极拳中意识的内容有哪些呢?练太极拳.需要思维的内容很多.凡太极拳经.论、歌、诀的诸般要点,都构成练太极拳的意念范畴。从这个概念出发.我想太极拳的意念应包括:入静.放松.顶悬.中正.用腰.守丹田.分虚实.求开合.用折叠.内外相合.相随贯串.连绵不断.粘连黏随.用意不用力.探动静快慢之机.寻柔中寓刚之妙.感天人合一之道.运超然物外之虚神……等等.不一而足。
   
尽管有着林林总总的意念思维内容.但拳练到纯熟时.可不用分心更多.只要做到以意领气.以气运身.纯以意行,应物自然即可。
  评论这张
 
阅读(100)| 评论(3)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017