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太极拳

松静自然太极拳是我的向往和追求,为周围人们的身心健康做点事是我实现人生价值的目标

 
 
 

日志

 
 

【转】杨式太极拳功  

2012-05-22 18:17:55|  分类: 太极篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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杨式太极拳功

两掌以尾闾尖为圆心向外彭胀,向内向外再向上,划左右各半圆弧,转掌心,向下按

就这个简单动作

一般可以感觉到尾闾尖聚气之感,多练则气会逐渐上串入顶,此气内行于骨髓,不走经络

久练,气上串至顶,此所谓 “神贯顶”,“上下一条线”,

气至顶而养神,再由神领经络,再带动经络之气,往返无终

由于骨架承重,脊骨就是中心,无论脚怎么变,脊骨总是在实脚上

从上往下俯视,

脊柱、头、裆、重心,就是圆心 天一生水

                  生

胸、肩、肋、腹、胯是第二圈     木

                  生

大臂、肘、大腿、膝是第三圈     火

                  生

小臂、腕、小腿、踝是第四圈     土

                  生

掌、指、接触点是第五圈       金

这是身中五环

由内向外,由极柔软之水到极坚刚之金

守中,就是守这个圆心——脊柱、头、裆、重心

个人认为,松沉到底,是自身与地球引力(向心力和重力)的最大值,

质点最低,与地心距离最近,引力最强

与此相反的离心力就是反作用力,由于重心逐渐下降,上身偏轻,

随着地球的自转,使由脚而腰而顶,一一带动外抛,这就是我理解的那股 “从脚起一直到头顶” 的劲

这个劲在实脚心、尾闾、脊柱、头顶 特别明显。

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