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太极拳

松静自然太极拳是我的向往和追求,为周围人们的身心健康做点事是我实现人生价值的目标

 
 
 

日志

 
 

【引用】阿龙讲拳3  

2012-04-06 17:06:11|  分类: 太极篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自zhuxingjian6666《阿龙讲拳3》

阿龙讲拳3

来自武术万维网     http://www.wushuweb.com

 

    如是我闻

    跟人推手就怕别人不用力,他有力不用力,你不舒服。不管有没有力只要他用力就有机会控制他。光有功夫不行,有功夫是一码事,会运用功夫是另外一码事。你有功夫,别人也有功夫。别人功夫比你大,你不会用就不行了或者别人的功夫正好吃住你的功夫,你不管他腿有没有劲,在一瞬间他手上有劲你身上劲出不来咋办?在有功夫的人前示弱,示弱的目的是让他一定要把功夫用出来,在他用功夫的同时就是你制服他的机会。因为他有功夫不用,他老用一半你就没有机会,你刚一跟进他就全力以赴,你一松他也松下来。你就想办法让他力量绝对,他用力的时候你有空他的好时机,让他全力以赴连不上、接不上。这两天就练练这个,一个人用力对方一体会空的感觉。让他的力量成了口号,落不到实处。而且他已经出来了,后面没有了,就怕他出一半后面还有。就是书上说的“旧力一过,新力未生”。但如果练好了就像长江大河连绵不断了,现在的人练都能做到,用的时候都做不到。

    走摩擦步的时候,上下的劲有了后就要练平着走,不能高低着走了。头、胯和身体别起往前走。初练走到重心在前腿的时候身体要起来,打人的时候有起和缩(落)的意思,现在这个有了就不能这样练了。这样练就养成了个习惯。这个对但不高级,碰到比你更懂的人他有机会让你落不下来,你一起来、一换的时候这个点是死点。所以,换的时候不能断,在动静之间,不停的这样,到这个点别起了,随时还能回来,身子不动还能回来,不起怎么过去呢?就是滚、跪(跪膝、拱胯),没有死点,这较难,刚开始不能学这个,学不会,学傻了。拱胯、身体、头别起来往前腿上移重心,这样他就真推不了你,他有功夫也推不了你。因为,你身上没有让他力量能落的点,他的力量进不了你的身体,你能撑的住。如果你身体起来了,他的力量进不了你的身体,但你的身体也撑不住,人就出去了。这个难,很多人不行。

    王芗斋说“行、站、坐、卧”不离拳意,行是第一步,是拳术的根本。佛教讲“行、住、坐、卧”,坐的功夫难的很,走的功夫最快,最简单,再下来是站,这可以作为用功次序,不是形式。住就是停,你站不对了就得走,就把它补回来;坐淤了马上就得走。走的腿感觉粗了才能停,走的时候感觉手臂这么粗,才能歇。用热水泡泡脚。练八卦是有多少功夫就能用多少功夫,站桩站的功夫只能用一部分出来,这就是走与站的区别,不是拳种的区别。走路有好多动作,要会走,就是要把胯走开。还有一种是感觉腰这里有东西逼着,快的很!还有好多动作。这个拳谁走谁明白,因为大家都在站,都不走。转八卦的是谁站谁明白,因为大家都在走,不站。练大成拳的说“百练不如一站”;练八卦的说“百练不如一走”,这是在外面说的,回到家走完还得站。走多了胯自己就松了

    好把式全凭见识(高层次的),把式把式全凭架势(低层次的),见的手要多。动脑子、心放松,这几个字一定要记住。这个拳不能着急,着急就坏了,一贪功夫就坏!不是不让用功夫,用功夫要看你怎么用,心放松动脑子就对。站桩站的特别得劲再用点功夫,累了就歇会再站。不能累了还撑着,因为那个时候脑子空白了,学不到。王芗斋说臀部要坐在后腿脚部外头(?),重心往后拉着。站桩不能一个腿,前腿要有扒和顶。反复动脑子,反复思考,你老这样站腿就站坏了,铁腿都站坏了,坐都坐成腰肌劳损了更别说站了。但你得知道这个东西,就像味精一样偶尔来一下还可以。前腿很重要,任何时候都是两条腿,哪怕1:9,2、8步,3、7步,前腿的角度必有,前腿的股四头肌要松、股二头肌要紧,后腿则反之。用的时候,两腿松的地方紧了,紧的地方松了;一半肌肉仍然是处于蓄力的状态,没用。所以,现在这样站不要变,因为难,好不容易有心得了你再一变就错了。这个拳难在规律很难找,很难融会贯通,形意拳练三年可以离开师傅自己练了,这个拳不行,因为不只是拳。这个桩要求:脖子松、自然点,前腿膝盖顶一下,往下坐,两个肘再撑一下,手指头往后翻一下,前面膝盖往里扣一点,手往前一点。这个桩出来的是陀螺劲,松散的整在一起。这个桩难,刚才那个桩也对,你不是站的吃力吗?腿特别累吗?你让它别累就可以往回,让大腿、腰、背都分配些,让全身平均分配,整体累,这站出来的就是陀螺劲。像太极拳的劲。为什么对?站桩只要是腿上、大腿吃劲就对了。为什么这个拳自修难呢?这个拳原理多,你经历不到你就不懂。让背上、身上全吃力把腿上的力分散,可以身体往前伏些,步子再大一点,前面膝盖往前顶,这样胯就开了,步子再大一点,放松。手、肘、肩、脖子、胸、腰、后胯、前面膝盖、头顶,特别是后胯前膝,特别舒服。全身都在一个整体的状态、老在这种拉的状态,它这个松紧不是你自己要松紧,不是那个意思,你稍不注意把劲就泄了,一定要拉着,不拉就起来了。两个胯都后拉,后胯掖的多些。累了就起来,不要死坚持。两个桩都对,步子再大点,哪怕双重,前腿膝盖都不能变。以后要注意手、上身要松下来。上午桩,下午摩擦步或者燕行桩。不能一口气的练。

    太极拳说:莫教断续一气研。劲不能断,对方用劲只要你的劲不断就没问题。练所有的动作都是为了劲不断。比如踩呀或者提呀都是想像控制对方的时候出现的一些形态。控制对方自身的劲力首先不能断,手不能离开对方(不能断开),身子和手的关系是肩膀断开,肩膀断开才能在断和连之间有种联系可以变化。手始终指着中线不变。步随身变,身随手变,手随敌变,这是自身形成一个循环。然后摸着对方的时候这个劲(指点上的劲)不能断,一断对方就有机会;你不断对方一断或者脱离这个轨道一犯错误他就危险了。所以要多推手,没有人推手不行,不停的推手。一搭手一推手就知道哪舒服哪不舒服了,就知道怎么办了。所有动作都是为了练的时候达到圆融状态。其实站桩就能解决这个问题,站桩解决不了就用摩擦步来解决,摩擦步再解决不了就推手,它是一个东西,就是形式不同。要认识一个东西有些人聪明它从这就认识了,有些人转半天才认识。练的再好,不推手不行,会推手了对方一用劲就有办法。王老师说的“不怕你有劲,就怕你不用劲”。一用劲就好,因为用劲的时候不是该用劲的时候用劲了。

    为什么老说推手重要呢?因为这是制人而不制于人的拳,是控制性的拳,控制性拳术就要接触,不是击打是控制,控制是目的、控制是定局。别的拳术是击打式定局,击打解决问题,咱是控制解决问题。控制比击打要求要高,它有个绝对性,一旦控制了对方就没有机会了,击打双方都有机会,控制了对方很难有机会。但是控制对自身的要求特别高,你必须非常清晰的能感知到对方的劲力,能适应对方的劲力,能随对方的劲力,能顺对方的劲力,能跟对方相合。随、顺、和、制!随是第一个字,无我的情况下(真正的)舍己从人。顺,是有我的情况下舍己从人。和,和对方成为一体了,解决自身的问题解决不了吗?肯定可以解决自身的问题了。制是结果。

    控制要求很高,必须推手,这种推手对自身的要求特别高。推手你必须变成适合于推手的身体,适合于推手的身体怎么练呢?就是站桩、摩擦

步、试力,只有这个东西才能把身体变成适合于跟别人接触,最适合于摸人,摸着以后感觉这么舒服、找到家了的感觉,就跟庖丁解牛一样。

    站桩、试力、摩擦步就是为了摸人,真正的做到太极拳、八卦掌、形意拳拳论上所说的。你能做到对方压到你身上就空了,炸力无断续,发力之冷弹脆快,对方一压还是空的,等等东西就出来了。硬抗你就紧了,你得把自己腾出来。

    推手时后脚能用上力、能压在后胯上(在回来的时候能压上力)就对了,就是在来回的点上特别最重要!压住就不能让我出来,推手的目的就

是来回这两下,你在这压着不让我出来,你有办法我也有办法,在这个过程没有任何意义,过程就是为了到来回两点以后一翻,这个时候才谈

    真正的控制,过程中没法控制。在点上不能让我变、不能让我动,这才是要达到的效果,空一下。单手空不危险,单手后面还有一个重心能配

合一下。双推手一空,肩这里一断,对方一紧张人就起来了。所以,双推手谁只要一用劲,用到点上就赢了,用不到点上马上就背。练推手点

    上一定要紧、要沉,点上不能断。推的多了点上可以虚的,不接触都没问题,两个人一上手、一看这个人精神上就挂着,不能断,一断就失。身上要松,要把对方的力量卸到后脚上。这样推就不累了。

    练声是功夫很厚实了,才可以练,是练精神,找和大自然的平衡,找自己的位置。现在瞎喊没有用。        周鹏整理

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