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太极拳

松静自然太极拳是我的向往和追求,为周围人们的身心健康做点事是我实现人生价值的目标

 
 
 

日志

 
 

【引用】太极五法  

2011-12-01 18:11:04|  分类: 名家太极篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自潜龙《太极五法》

太极五法 - 潜龙 - qianlongkyj 的博客陈固安师生前除创下练功长架外,在武术理论上也留下了许多著作.其中创立练拳的五个阶段:顺.逆.变.空.玄.为广大练拳者奉为经典.
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顺:

无论何时力求其顺是太极拳的基本要求.屈为阴,为柔.伸为阳,为刚.阴以阳为主,阳以阴为根.从人则活.顺其来势以牵引,迫对方重心倾斜.无往不胜.

逆:
在顺的基础上,练习背中求顺.通过腰胯抽送,身法,步法的变换,造成我顺人背的局面.掌心由内向外为顺旋,是离心力的作用,是棚劲;由外向内旋为逆旋,是向心力的作用,是捋劲.处处回环,处处有变,所谓螺旋层层不断.
变:
人刚击我.我曲柔化,刚发放.此为曲中求直.借力打力宜速不宜迟,迟则生变.与人相粘,善用借劲,运用松放之劲,引诱之法,闪开正中而定横中,使彼力空.法在意外,意在法中.浑身轻灵,虚实无定.随人所动,乘其变化而取之.
空:
处处空灵之力,使敌进不能,退不敢.欲求此法,要掌握引进之法,圆活之力.形意者为直中,以手腕旋圈尚刚.八卦者为变中,以脚步转圈尚敏.太极者为空中,以腰步化圈主灵.
玄:
玄之术,非笔墨而能言.欲求玄,需师口述.

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