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太极拳

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日志

 
 

[转载]太极拳之“掤劲”述真  

2011-11-03 18:07:55|  分类: 太极拳视频 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 “掤劲”是太极拳的专用术语,与太极拳八法之“掤”即有联系又有区别,二者不可混为一谈。我们认识、理解“掤劲”乃至运用,绝不能望字猜义,仅仅从字面去理解,光做文字文章,若此,尽管您的文字和理论水平再高,也终难入太极之门。
  “掤”与“掤劲”皆为太极拳的专业术语,各有特定的含义,尽管我们可以从文字学的源头去考究其读音、来历及用意,但不能仅凭文字的一般字意去生搬硬套,首先要弄明白其特殊含义。中国人造字虽有章法,亦有个别,假借、引伸、转义贯穿造字过程,文字学最大的规律就是约定俗成,只要大家都能明白、理解和认可就行了,特别是行业专用语,延用就是道理。至于“掤”的读音是捧还是冰,是把心还是箭筒盖,已不再对太极拳之读作“掤”pēng具有约束力,抑或应该用“掤”还是用“绷”等等,对于拳学实质并无实质意义。“掤”或“掤劲”在太极拳中已经有了固定的读音和特定的含义,约定俗成,人所共知,着实没有必要从文字学的角度去讨论武学的实质。我们所要做的,只是用心去感悟,用实践去体悟“掤”及“掤劲”的真正内含及其在拳中的独特功效才是最有意义的,也是最实在的和真实的,而不是改变其读音或改写其字。
  研究太极的“掤劲”,首先要弄明白与太极八法之首的“掤”虽有内在联系,但却有本质的不同。八法之“掤”乃是一种技法,只是单一的技术动作,在拳中向上托架(当然要做到不顶不抗的要求),无论单双手,用手不用手皆为“掤”;但“掤劲”则不同,“掤劲”是太极拳的母劲,即基本劲,是太极拳功夫的一种表现,可隐可显,随变而变。“掤劲”实际上是一种圆润劲、膨胀劲、刚柔相济的弹性劲,即中定劲,无力点,无力源的混元劲,在杨氏老谱中称“横竖劲”,再说得透彻一点,“掤劲”就是一种高度自律协调的自然撑合力。所以,拳论中有“用意不用力”之说,更有“似松非松”(似紧非紧,不紧不松)之论,也就是说,只有做到了自然态的松紧融合,即不松不紧,有松有紧的自然协调态,才能任意松紧,随意松紧,并显现出太极拳所要求的“掤劲”。
  太极拳,“掤劲”贯始终,在拳中“掤劲”可与任技法融合、配合,换句话说,太极拳任何技法都离不开“掤劲”,也不能离开“掤劲”,太极拳一但离开“掤劲”而专研技法,落入旁门不说,即便苦练终生,精研一世,亦不能明太极拳之精奥,有形无实,不过无魂之体,无魄之尸,精进难为。可见,“掤劲”与太极拳关系之重要。“掤劲”者,不僵不滞、内外合一,一气贯穿,劲力浑圆,混然一体,触之即应,应对自如,自然之中具有灵动的弹性力,这种力刚柔瞬变,隐显无迹,随变而变,随心所欲,是谓“无为而为”,即拳论所说“因敌变化亦神奇”。太极拳凡具备“掤劲”者,无论单双臂自然撑合,均有“推之不瘪,拉之不开,挑之不起,压之不下”的功力,且弹性灵动,浑厚沉实而不死,毫无僵滞之感。太极者,“掤劲”备而“五弓”成,混元一气内外通。所以说,太极拳修炼者,只有具备了真正的内在的“掤劲”才能真正明刚柔之变,松紧之妙,虚实之奥,发力才会冷、脆、惊、弹、暴,如闪电,似炸雷,瞬发瞬收,不蓄而发,劲无断续,皆本自然而为,所以拳论要求“运劲如抽丝,发劲似放箭”。一切来得轻松,去得容易,也所谓“用意不用力”,毫无较力努气之为,终达无形无意而显真意之为。“掤劲”者,柔而不软,刚而不硬,阴阳合和,中正不偏。中正、中定、中和、中空,虚怀若谷,由中而发,同中而济,和中而运是谓太极。“掤劲”者,棉里藏针,棉里裹铁,乃太极拳之谓。
  “掤劲”的训练,是太极拳修炼的关键,所以,前人有“练拳容易找劲难”之说。找劲虽说难,亦不难,俗话说“大道至简至易”,越是初级的东西越是真实的东西,越能练出高级的功夫。因此,王芗斋先生也就是“跌世苍桑方觉晓,掉过头来学当初”的慨悟,要求“拳拳服膺”,所谓“服膺”即牢牢记在心里,与太极拳论“在内不在外”乃是一理。太极拳唯求心态中正平和,不急不躁,静如山岳,动若雷霆。拳者若得拳学真谛,首先要明理,其次要有科学正确的方法,最后要躬身实践,悉心体悟,离此,终无所成。太极者若能“掤劲”上身,什么沾粘连随,听劲、化劲、放劲则易如反掌,而后自能阶级神明,难亦不难。“掤劲”训练,必须正确掌握太极拳的基本要领,要感悟:头领足蹬臂悬撑,松肩肘沉必起胸(含胸拨背),井(肩井穴)塌膝顶尾闾中,坐胯缩肛踝自拧,裆圆胯缩臀内裹,气势拧拔神形合,神意合一掤劲成。掤劲不丢即是太极功。神形合一自能一气贯穿,周身一家;双臂撑合自能感悟胸中腰间开合;缩胯起胸自感丹田力足,内气鼓荡;头领足蹬神意行,身拔劲沉脚有根。关要处全在开肩,双檗松要撑,圆要沉,松撑圆沉自为“弓”即“掤劲”备而“五弓”成。“弓”成劲整,弹、抖、颤、灵机一动劲如箭。习太极者只要有了拳中要求的“掤劲”,什么“惊炸力、爆炸力、寸劲、混元劲、浑圆劲”等等,一点即悟,刚柔瞬变,虚实不定,因敌而变,遇隙而发,不发而发。所以说“掤劲”得功夫成。“掤劲”训练并没有特殊的方法,太极拳中每一招一式都训练出拳中要求的“掤劲”来,有些只是掌握起来慢点而已。太极一式一桩,但连绵不断,循环无端,招招不用而又招招在用。为使初学太极拳的朋友尽快入门并求得真功、真技,笔者不揣冒昧,依三十多年探研之体悟,归纳“掤劲”简易训练三法以飨同好并与之共研:
  一、撑抱力训练。桩法以混元桩为主,亦可自变。双臂撑圆、松沉内抱。主要训练双臂的撑抱之力,臂要有悬垂之感,全身劲意膨胀。
  二、提插力训练。桩法以弓步桩为主,成熟后可自变。双臂松垂提抱,沉肩提肘,指劲下插,形如抱提物状。通过双臂上下左右内外的微动,体悟内在的争合,提插之力感。
  三、推托力训练。桩法以马步桩为主,亦可弓步或坐步。双臂圆撑过顶,掌心向上,松肩托掌,撑臂开胸,俗称力托千斤,亦称霸王举鼎。此法易于松肩、张胁、拔脊,对日后发力训练亦有较好辅助作用。
  以上三法练熟,可易变出多种变化,注意千万不要放在气上,亦不要意念过重,重点放在体悟上,要悉心感悟周身劲意的整体缩合与膨胀上,呼吸自然而为,很快能自然过渡到逆腹式呼吸,通过腹腔压力的变化,自感内气鼓荡,久之拳中要求的“掤劲”自成,拳者自可步入太极拳真功的神圣殿堂。
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