注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

太极拳

松静自然太极拳是我的向往和追求,为周围人们的身心健康做点事是我实现人生价值的目标

 
 
 

日志

 
 

薛颠先生的锻炼筋骨论---杨海【转载】  

2011-11-18 17:56:24|  分类: 名家太极篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
 

            内家拳到底是练什么?是否是一味的以“练气“为主?特别是对于初学者,到底是要先着眼于“动“还是“静“?此类问题,乃是内家拳、特别是形意拳的关键问题,如果失之偏隅,则对整体修炼大有阻碍。正确的理论可以指导实践,而错误的理论只能阻碍事物的发展。没有解决好入门的基本概念,舍动而求静、略形体而求顽空,这可能是好多形意拳爱好者虽修炼多年,但仍不得门径的原因吧。

关于此问题,薛颠先生在其著作《象形拳法真诠》一书中明确指出了筋骨锻炼的重要性,今天读来,更有感触,今特抄录如下,以飨同好。

本人当初在学习象形术的时候,遵祖父之命,因当时没有多余版本,所以,为了学习之方便,曾对原书曾逐字抄录并对关键要点进行了笔录,同时,还为了理解之方便,对原文重新进行了标点。

欲求身体之健康,首要锻炼筋骨。

骨者,生于精气,而与筋连。筋之伸缩,则增力;骨之重者,则髓满(髓是人之静也)。

筋之伸缩,骨之灵活,全系锻炼。

头为五阳之首,尾闾为督脉之门;头宜上顶,尾闾中正则精气透三关入泥丸(脑海);

背胸(指背筋胸筋言)圆满,气自沉下归丹田(小腹);

两肱抱撑,肩窝吐气,开合伸缩,力达指心(指手指心是指手心属筋)。

象其形:龙蹲目之精,爪之威;虎坐,摇首怒目,跨坐挺膝腰。

腰似车轮转,身有平准线。

两足心含虚,抓地如钻钻,两股形似弓,进退要连环,骨灵河车转(如机器之轮轴也),。

筋络伸缩如弓弦,身劲动发若弦满,手出如放箭,运动如抽丝,两手如撕绵。

手足(手足四腕力也)挺劲力,扣齿骨自坚(齿属骨)。

形其意摇首搅尾闾,动如飞龙升天,践似猛虎出林,纵跳凌空似猴猿,步法轻妙如猫行,得此要素神乎技矣。

上述乃是原文,虽然词义高远,但读者细心揣摩,还是能心领神会。

现本人进行简单点评。

"欲求身体之健康,首要锻炼筋骨。"乃是全篇之纲要,提纲挈领之句也。

“骨者,生于精气,而与筋连。筋之伸缩,则增力;骨之重者,则髓满(髓是人之静也)。“ 筋骨、精气的关系,从此可见一斑。而且,气力之增加,乃是筋之伸缩之结果。

“筋之伸缩,骨之灵活,全系锻炼。“乃警示世人:筋骨之能力,全赖锻炼而得。法鼓钟罄,令人耳目一新。

“头为五阳之首,尾闾为督脉之门;头宜上顶,尾闾中正则精气透三关入泥丸(脑海);“此段点明:尾闾要中正且百会要上顶。

“背胸(指背筋胸筋言)圆满,气自沉下归丹田(小腹);“指出要开胸圆背,气沉丹田,此乃内家胸背之锻炼要点!

“两肱抱撑,肩窝吐气,开合伸缩,力达指心(指手指心是指手心属筋)。“强调两臂、两肩的要点。

“象其形:龙蹲目之精,爪之威;虎坐,摇首怒目,跨坐挺膝腰。“乃是龙虎二桩的精髓,不可小觑。

“腰似车轮转,身有平准线。“是说腰胯的重要性,乃是内家密窍。

“两足心含虚,抓地如钻钻,两股形似弓,进退要连环,骨灵河车转(如机器之轮轴也)。“两足、两腿的要求,内家下盘的关键。

“筋络伸缩如弓弦,身劲动发若弦满,手出如放箭,运动如抽丝,两手如撕绵。“发力的描述,学者要深体验之。

“手足(手足四腕力也)挺劲力,扣齿骨自坚(齿属骨)。“这里没有说松,而是强调:腕要挺力。

“形其意:摇首搅尾闾,动如飞龙升天,践似猛虎出林,纵跳凌空似猴猿,步法轻妙如猫行,得此要素神乎技矣。“呼应上段之“象其形“,乃是强调形意拳的“真意“:上下如龙,进退如虎,纵跳如猿,行走如猫。

所以,我们不难看出:形意拳锻炼之初始,乃是要以动为主,动中求静。而且,内家神意等高深法则,也是在动中体会。

此乃真内家也!

如果一味花费时日于单纯追求“松“和“静“,那么,所得之松,乃是软;所得静,乃顽空。如此,是与内家武学背道而驰,则离道日远也。

 

 

 

 

  评论这张
 
阅读(112)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017